[...] gruczoł ale jeszcze nie zwloknial. Wielkość 2.2cm na 2 cm. Byłem u endokrynologa i powiedział że jak nie zniknie samo do roku to wtedy można coś działać. Wiem że po tym czasie się zwłokni i zostanie tylko skalpel. Słyszałem o tamoxifenie? Czy jest sens teraz go brać (wiem że powinnem na początku ale głupi polak uczy się po szkodzie). Pomóżcie mi
kupilem białko whey protein PEAKa .jestem na redukcij i moje pytanie jest takie czy moge zastąpić białeczko zamiast posilku np.30g bialka 30 g płatków owsianych i oliwka?.i czytałem ze trzeba tez brac białko rano na czczo i potem sniadanie i odrazu po treningu si9łowym czy moze mi ktos wytlumaczyc? i prawda tez ze do uzupełnienia diety mozna pic [...]
witam! chciałbym co niektórym "dotrzeć do rozumu"... otóż często pytają sie forumowicze czy przy cyklu można wypić sobie piwko, dwa... moj znajomy był właśnie na cyklu i wypił 1 piwo, którego właściwie nie dokończył. Dostał wylewu w mózgu. Leżał 3 mies. w śpiączce a wczoraj zmarł. Nie twierdze ze zawsze się tak skończy, ale... to tyle.
[...] doradzili. DT: Xpand(tabsy) przed treningiem kre-alkalyn po treningu DNT: Xpand rano kre-alkalyn po obiedzie vita min plus Olimpa 1 tabs co dziennie. chciałbym do tego wlaczyc bcaa (mam pozostałosci około 140tabsów)oraz x5 protein(prawie cały kilogram). I tu sie rodzi moje pytanie czy moge to właczyc jakos do w/w cyklu? I co ewentualnie mozna [...]
[...] wieksze cykle.. myslalem nad : polaczeniem krety mono vitalmaxu, ktora juz posiadam i dorzucenie poprostu tauryny http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Taurine_900-opis668.html czy cos do tego jeszcze mozna by dorzucic w miare przystepnej cenie (chcialbym sie raczej w 100zl+ zamknac) ew. zmienic tauryne na cos innego? Edit : myslalem tez nad TCM [...]
witam.waze 56 kg i przy wzroscie 164 niestetynazbieralo mi sie troche tluszczyku w okolicach ud,posladkow i brzucha, no i ten cellulit:(. zamierzam cos z tym zrobic-moj plan-silownia,bieganie,basen,dieta.nie chce wygladac "zawodowo" a jedynie zrzycic tluszczyk, jezeli mozna kilka porad z tym zwiaznych. przeczytalam na forum,ze podczas spalania [...]
Jade na Ukraine i słyszałam że sa tam fajne i tanie leki. Czy ma to może jakąś analogie do wspomagaczy? Napiszcie prosze o tym jakie leki i dodatki można tam kupić okazyjnie! Jak tam wygląda sprawa fat burnerów, np Thermal Pro?
Cześć:-) 2 Tygodnie temu wycięli mi wyrostek. lekarz twierdzi, że mogę już jeść wszystko, ale trening na razie odpada:-( Czy da się redukować bez żadnego większego treningu czy aerobów/HIIT? Czy dieta na minusie mogłaby wystarczyć?Jak w takim przypadku byłoby z efektywnością? Bo już nie mogę wytrzymać bezczynności, a można by było się pod [...]
czy np mozna wywołac duzy wzrost insuliny bez podawania weglowodanow i czy taki wzrost bedzie tak samo anaboliczny ale bez odkladania tluszczu? jakie srodki wywolaja wzrost insuliny bez udzialu weglowodanow?leucyna? bcaa?glutamina?np jesli chcemy dostarczyc kreatyne do miesni na low carb, czy np zaladowac bialko szybko po intensywnym treningu?
[...] takie (na wszelki wypadek) przy wadze 68 kg, 29 lat, 171 wzroscie ile b/w/t? na kg masy ciala? ja biore: 2,2g bialka - na kg masy ciala 6g wegli - na kg masy ciala 1g tluszczy na kg masy ciala czy to dobre proporcje jesli buduje mase? jednoczesnie pracuje nad zgubieniem brzucha. Tylko nie piszcie ze (nie mozna budowac masy jezeli sie pracuje [...]
[...] z ciezarkiem 10,10,8,8 10.podnoszenie hantla w siadzie 8,8,6,6 (to jest chyba na kszalt bicepsa 11.uginanie przedramion nie skrecajac nadgarstkow 20,20,16,16 co o tym myslicie? niedawno zaczolem i ilosci powtorzen bede zwiekszal tylko nie weim czy lepiej 4 serie czy np 3 ale troche wieksze i co mozna jeszcze dodac mam tylko hantle i drazek.
[...] -i dwa gryfy hantelkowe, -około 80kg ciężaru, -ławeczkę z regulacją na skośną i prostą, Mój budżet to około 550zł stojak pod przysiady i modlitewnik wykonam sam. Chciałem się zapytać czy tyle pieniędzy wystarczy i czy taką ławeczkę można kupić np na szrocie i czy one tam są? Prosił bym też o linki tanich a sprawdzonych przedmiotów, z góry dzięki.
Czy cwiczycie w jakis szczegolny sposob wewnetrzne partie klatki piersiowej? A moze kiedys cwiczyliscie? Czy w ogole uwazacie, ze mozna oddzialywac na poszczegolne partie miesnia? Czy tez moze jestescie zdania, ze genetyka dyktuje wszystko (patrz Piotrek Głuchowski). Pozdrawiam
Siema chciałem się dowiedzieć czy jest ktoś na foruum czy może ktoś wie z własnego doświadczenia czy w wieku 22 lat zaczynając Sw można jeszcze osiągnąć "dobrą elastycznośc" ponieważ spotkałem się z taką tezą jak "im starsze ciało tym na mniej pozwala" czy jest ktos moze komu udało się uzyskac dość dobrą elastyczność w tym o to wieku wie ktoś z [...]
Witam. Mam pytanie - czy są jakieś profesjonalne plecaki do ćwiczeń z mocnymi naramiączkami (aby pod wpływem ciężaru nie pękły) do których można nakłaść ciężarów powiedzmy do 60 kg? Interesuje mnie jakiś profesjonalny, kulturystyczny plecak który by to umożliwił i dodatkowo z opcją ładowania ciężaru z przodu, na klatkę dla równowagi - czyli 30kg [...]
[...] KARTCE MAM TO JAKOS DZIWNIE OPISANE I PROSZE ABY KTOS MI NAPISAL W BARDZO PROSTY SPOSOB JAK TO BRAC. JEZELI MOZNA CHCIALBYM JAKIS PROGRAM TRENINGOWY NA POCZATEK. TO TYLE DZIEKI (LICZE NA WAS) "Nie chcę być bardziej ani mniej zapamiętany niż drzewo przy drodze" (SOAD) "Otwórzcie oczy, otwórzcie usta, zamknijcie dłonie, utwórzcie pięść" (SOAD)
właśnie mam pytanie do specjalistów czy mogę wykonywać podżut i rwanie z małymi ciężarami gdy mam skolioze i hiperlordozę może to by wzmocniło sylwetkę chciałbym te ćwiczenia wykonywać ponieważ te dwa ćwiczenia są super ponieważ rozwijają równomiernie całe ciało podczas tych ćwiczeń pracuje cały organizm wszystkie zespoły mięśniowe.Kiedyś każdy [...]
[...] przedstawionego w temacie "Pierwszy rok treningów", mam jednak problem z dwoma ćwiczeniami. Konkretnie chodzi o przysiad ze sztangą i martwy ciąg. Podpowiedzcie mi proszę czy przysiad mogę wykonywać na suwnicy lub zastąpić go wyciskaniem nogami na maszynie? Ze sztangą nie czuję się zbyt pewnie i trochę obawiam się tego ćwiczenia. Podobnie mam [...]
